전립선 비대증은 방광 아래 직장 앞에 위치한 전립선이 비대해질 때 발생하는 노인 남성에게 흔한 질환입니다. 50세 이상의 남성들의 50% 이상 발생하는 질병입니다.
나이 먹는것도 서러운데, 신체가 노화되면서 여러가지 질병이 쉽게 따라 옵니다.
다만, 노화에 따른 질병의 경우 균형 잡힌 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 충분한 수면, 금연, 음주량 제한 등을 통해 전립선 비대증을 예방하고 개선할 수 있습니다
전립선 비대증의 원인
전립선 비대증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 다른 만성 질환과 복합적인 요인과 연령이 들어 갈수록 발생률이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.
일부 유전적인 요인의 경우도 있습니다. 기본적으로는 노화에 따른 일반적인 증상입니다.
1. 호르몬 변화 : 남성은 나이가 들면서 테스토스테론 수치가 감소하고 에스트로겐 수치가 증가하여 전립선이 커질 수 있습니다.
2. 연령 : 전립선 비대는 노인에게 더 흔합니다.
3. 유전학 : 전립선 문제의 가족력이 있는 남성은 전립선 비대가 발생할 가능성이 더 높습니다.
4. 생활습관 요인 : 비만, 운동 부족, 포화 지방이 많은 식단은 전립선 비대증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
흔한 증상
대부분 방광과 관련된 증상입니다.
방광이 가득 차면, 방광의 압력이 전립선에 전달되면서 증상이 나타나게 됩니다.
1. 잦은 배뇨, 특히 밤에 심함.
2. 배뇨 시작 또는 중지의 어려움
3. 약한 소변 흐름
4. 절박하거나 갑작스러운 소변의 필요성
5. 배뇨 후 드리블
6. 방광이 완전히 비지 않은 느낌
7. 소변의 혈액
8. 심하면 소변을 볼 수 없음
이러한 증상은 요로 감염이나 전립선 암과 같은 다른 상태로 인해 발생할 수도 있다는 점에 유의하세요.
전립선 비대증에 좋은 음식 10가지
1. 토마토 : 항암효과가 뛰어난 식품으로 전립선암의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 리코펜이 포함되어 있습니다.
2. 브로콜리 : 염증을 줄이고 암을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C와 설포라판이 풍부합니다. 그러나 브로콜리를 너무 익히면 영양소가 손실될 수 있습니다.
3. 녹차 : 암 예방에 도움이 되는 항산화제인 카테킨이 함유되어 있습니다. 그러나 녹차를 과도하게 섭취하면 불면증, 신경과민 등 카페인 관련 부작용이 나타날 수 있다.
4. 연어 : 염증을 줄이고 전반적인 전립선 건강을 개선하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
5. 호두 : 염증을 줄이고 암을 예방하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부합니다.
6. 콩 : 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 전립선암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 딸기 및 베리 : 암 예방에 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.
8. 호박씨 : 호박씨에는 전립선 건강에 필수적인 아연이 풍부합니다. 또한, 무기질로서 칼슘, 칼륨, 인이 풍부하며 비타민 B가 많이 있습니다.
9. 마늘 : 마늘에는 암 예방에 도움이 되는 화합물인 알리신이 포함되어 있습니다. 한의학에서 마늘은 습을 제거하고 뭉친 것을 풀어주며 더운 성질로 차가운 것을 쫓아내고 비위를 건강하게 한다고 알려져 있습니다.
10. 강황 : 염증을 줄이고 암을 예방하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 커큐민이 포함되어 있습니다.
이러한 식품이 전립선 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 치료의 대용으로 사용해서는 안됩니다.
전립선 비대증의 증상이 나타나면 적극적인 치료가 필요합니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 의료 전문가와 상담하세요.